Herzhelfer #3: Die Kraft der Pflanzen

Herzhelfer #3: Die Kraft der Pflanzen

Ernährung, Herzhelfer 2019/20204. Dezember 2019

Viele Studien haben mittlerweile gezeigt, dass die Mischung verschiedenster pflanzlicher Lebensmittel in der täglichen Ernährung herzschützend wirkt. Darum sollen diesen Monat alle Lebensmittel mit pflanzlichem Ursprung im Fokus Deines Herzhelfers stehen:

  • Obst und Gemüse: Mit Obst und Gemüse kann man eigentlich nie etwas falsch machen. Hier gilt: Je bunter und unterschiedlicher und je mehr, desto besser.
  • Brot und anderes aus Getreide: Getreideprodukte wie Pasta und Co. sind besser als ihr Ruf. Besonders die Vollkornvarianten gelten als herzgesund, hin und wieder ist aber auch gegen „normale“ Pasta oder helles Baguette nichts einzuwenden.
  • Nüsse und Hülsenfrüchte: Beides landet zu selten auf unserem Teller, obwohl sie so gesund, lecker und vielfältig einsetzbar sind. Hülsenfrüchte sind gute Eiweißlieferanten, Nüsse liefern uns die herzgesunden ungesättigten Fettsäuren.

Im Herzhelfer erfährst Du mehr über die unterschätzte Lebensmittelgruppe der Pflanzen. Außerdem steht wieder eine spannende Koch-Challenge an. Viel Spaß mit Deinem Herzhelfer!

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Du erhältst dann zu Beginn jeden Monats eine Mail, sobald der neue Herzhelfer online gegangen ist und kannst ihn Dir downloaden. Die bisherigen Herzhelfer-Ausgaben rund um die herzgesunde Ernährung stehen Dir außerdem sofort zum Download bereit.


Herzhelfer #2: Das Who is Who der herzgesunden Küche

Herzhelfer #2: Das Who is Who der herzgesunden Küche

Ernährung, Herzhelfer 2019/20206. November 2019

Im Dschungel von medizinischen Fachbegriffen kann man schon mal den Überblick verlieren, oder? Was ist Cholesterin überhaupt und was hat es nochmal mit Eiern zu tun? Welche unterschiedlichen Fette gibt es denn nun und welche davon sind gesund? All das und vieles mehr liest Du im neuen Herzhelfer. Lass‘ Dir in einfachen Worten erklären, was ein metabolisches Syndrom ist und wofür man Antioxidantien braucht. Außerdem warten wieder zwei spannende Aufgaben auf Dich. Diesmal ist insbesondere Deine Neugier auf neue Lebensmittel gefragt. Viel Spaß!

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Dein Herzhelfer ist online!

Dein Herzhelfer ist online!

Herzhelfer 2019/20202. Oktober 2019

Du interessierst Dich für unsere Inhalte, weißt aber nicht, wie Du diese in Deinem Alltag umsetzen kannst? Du hast Lust, Deine Ernährung herzgesund zu gestalten, allerdings fehlt Dir eine genaue Anleitung?

Dann kommt hier genau das Richtige für Dich: Von jetzt an stellen wir Dir ein Jahr lang monatlich exklusiv einen Kurzartikel zum Thema „herzgesunde Ernährung“ als pdf zum kostenfreien Download zur Verfügung. Damit Du die enthaltenen Tipps direkt umsetzen kannst, geben wir Dir zu jedem Artikel ein bis zwei „Aufgaben für’s Herz“ an die Hand. Das kann eine Koch-Challenge sein, eine kleine Aufgabe für jeden Tag oder ein Diskussionsthema für Dich und Dein Umfeld.

Im ersten Kurzartikel dreht sich alles rund um die Grundsätze der herzgesunden Ernährung. Welche Basics sind wichtig und was gibt es zu beachten? Auch die erste Koch-Challenge wartet auf Dich.

Wenn Du Interesse hast, monatlich Deinen Herzhelfer zu erhalten, trage Dich hier mit Deiner eMail-Adresse ein und lade Dir dann direkt den ersten Herzhelfer herunter.

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Und jetzt geht’s los! Viel Spaß mit Deinem Herzhelfer 😊